Советы от специалистов New Life: что кушать, чтобы не толстеть

Специалисты New Life советуют понимать, когда на вашей тарелке достаточно пищи, чтобы насытить вас на 80%. Кушайте до тех пор, пока не утолите чувство голода, не дожидаясь полного насыщения. Для этого выполняйте следующее:

• Люди, которые съедают 100-граммовый бутерброд, который выглядит как 200-граммовый за счет помидоров, салата и лука, чувствуют себя более сытыми.
• Следует использовать маленькие тарелки и высокие узкие стаканы. В этом случае вы будете съедать меньше, сами того не замечая.
• Будьте осторожны с перекусами. Уберите с глаз долой коробки с печеньем, банки с леденцами и прочие сладкие соблазны.
• Основной прием пищи должен приходиться на первую половину дня, на вторую — самая легкая трапеза.
• Необходимо сосредоточиться на еде и тщательно пережевывать пищу.

Больше о питании можно узнать у специалиста по питанию New Life.

Адрес: Брест, ул. Морозова, 5.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.