Фитнес-клубы в Бресте

Как похудеть быстро и без вреда

Многие спортивные клубы, фитнес-клубы и спортивные комплексы предлагают женщинам занятия в школах танца живота, а профессиональные тренеры по фитнесу дадут совет по подбору удобной спортивной одежды, расскажут, как похудеть и проконсультируют по вопросам спортивного питания, составят программу занятий для поддержания тонуса мышц, восстановления после травм и сильных нагрузок, релаксации и расслабления мускулатуры. Посмотреть фото, узнать цены на абонемент и почитать отзывы можно в нашем каталоге.

При занятиях спортом важна не только система, но и правильное питание. Избегайте диет, особенно краткосрочных. Диета не учитывает индивидуальные особенности организма и в отдельных случаях может даже навредить и нарушить обмен веществ, приведя к быстрому возвращению «скинутого» веса в двукратном размере. Помните — каждая система питания должна составляться индивидуально и учитывать обмен веществ, образ жизни и состояние здоровья.

В большинстве случаев фитнесом занимаются для того, чтобы похудеть и подкорректировать фигуру. С помощью фитнеса можно: улучшить состояние сердца и сосудов, улучшить обменные процессы.

Существуют различные виды фитнеса, предназначенные для разных категорий людей и выполняющие разные задачи. Есть женский, мужской фитнес, щадящие системы и силовой фитнес. Различают также следующие направления фитнеса: аэробика (благотворно воздействует на дыхательную систему), пилатес (система упражнений, которая не предполагает чрезмерной нагрузки на организм, а основана на медленных и спокойных движениях), бодифлекс (система, основой которой является правильное дыхание во время выполнения упражнений) и множество других направлений.

Фитнесом не рекомендуется заниматься при высокой температуре и инфекционных заболеваниях, наличии эндопротезов, эпилепсии, серьёзных психических заболеваниях, сахарном диабете, злокачественных новообразованиях.

В период беременности можно заниматься только специальными видами фитнеса.