Ещё
- Рестораны
- Кафе
- Пиццерии
- Бары
- Ночные клубы
- Турфирмы
- Гостиницы
- Автосервисы
- Одежда и аксессуары
- Салоны красоты
- Автошколы
- Автомойки
- Свадебные салоны
- Стоматологии
- Медицинские центры
- Магазины мебели
- Кондиционеры
- Двери
- Окна
- Натяжные потолки
- Ремонт техники
- Курсы, обучение
- Косметика
- Обувь
- Усадьбы
- Ремонт компьютеров, ноутбуков и оргтехники
- Фотографы, видеосъемка
- Сауны
- Цветы
- Стройматериалы, инструмент
- Ритуальные услуги
- Детские игровые комнаты
- Бюро переводов
- Ветлечебницы в Бресте
- Доставка воды в Бресте
- Фитнес-клубы
- Тренажерные залы
- Заборы и ворота
С чего начать заниматься новичку, чтобы похудеть?
Добрый день!
У меня проблемы с лишним весом: при росте в 170 я вешу 105кг.
С чего лучше всего начать заниматься, если я совсем новичок? Мне даже по ступенькам подниматься трудно..
Спасибо!
Здравствуйте!
Идеальным началом будет езда на вело тренажере,ставим программу мануал и держим пульс в пределах 120 ударов,начинаем с 10-15 мин и так через день, добавляя с каждым занятием по 5 мин,доходим до мин 40 и можно приступать к небольшим силовым нагрузкам под присмотром квалифицированного прерсонального инструктора,подбираем подходящую для вас диету,и результат не за горами!
Идеальным началом будет езда на вело тренажере,ставим программу мануал и держим пульс в пределах 120 ударов,начинаем с 10-15 мин и так через день, добавляя с каждым занятием по 5 мин,доходим до мин 40 и можно приступать к небольшим силовым нагрузкам под присмотром квалифицированного прерсонального инструктора,подбираем подходящую для вас диету,и результат не за горами!
