Можно ли подтянуть фигуру в домашних условиях?

Татьяна Агеевец
14 июня 2017 в 09:45

Добрый день!

У меня ситуация следующая: я похудела за 4 месяца на правильном питании (за счёт дефицита калорий) на 7 кг и сейчас столкнулась с проблемой дряблости кожи.

Подскажите, обязательно ли ходить в зал на силовые тренировки или я смогу подтянуть свою кожу и подкачаться в домашних условиях?

Спасибо.

Ярошук Владимир Александрович
14 июня 2017 в 14:39
Задать вопрос специалисту

Добрый день, Ирина!

Самый правильный и лучший способ заняться спортом, он приведет в тонус мышцы и кожу!

Соблюдать питьевой режим (не менее двух литров воды, не считая чай, кофе и т. д.)

Поправить питание за счёт белковой пищи (для тонуса кожи), полиненасыщенных жирных кислот (растительные жиры в основном), животные жиры должны оставлять 1/3 дневной нормы жиров.

Смотрите масла холодного отжима!

Отказаться от маргарина и трансжиров!

И употреблять продукты с коллагеном или которые участвуют в выработке организмом.

Контакты специалиста:
Телефон: +375 (29) 702-88-11 Все контакты
4 комментария
Екатерина Смирнова
14 июня 2017 в 14:46
Владимир, по питанию я вас поняла. Вы мне ответьте по силовой нагрузке: нужно обязательно ходить в тренажёрный зал или можно в домашних условиях подтянуть кожу?
Ответить
Владимир Ярошук
14 июня 2017 в 14:48
Наиболее продуктивный результат вы получите в тренажерном зале.
Ответить
Татьяна Агеевец
14 июня 2017 в 14:48
Без тренажёрного зала не получиться подкачать мышцы? Может я могу дома с весом со своим поработать? Спасибо
Ответить
Владимир Ярошук
14 июня 2017 в 14:52
Более подробную консультацию дам по телефону +375297028811
Ответить
Ctrl + Enter Можно перетащить