«Каждый раз впадаю в пищевой «запой»»: жизнь анонимных обжор

Несмотря на разные истории, все страдающие от переедания имеют одну и ту же проблему в детстве, которая и привела их к такой зависимости, пишет Sputnik.

Фото носит иллюстративный характер

— Всем привет! Меня зовут Алла, и я страдаю компульсивным перееданием».

Это стандартная фраза. Ее используют все участники группы анонимных обжор (или переедающих, как стали говорить в последние годы) прежде, чем начнут рассказывать свою историю.
главный вывод, к которому пришли сексоголики, звучит так — счастье куется своими руками.

Секс только после свадьбы: как проходят встречи анонимных сексоголиков

Для новичков эта фраза  — некий рубеж. Ведь приходится признаться всем, и себе в первую очередь, в своей проблеме.

Чего не могут простить себе анонимные обжоры и какие способы они используют для своего спасения?

Вы больше не одиноки

В Минске группа анонимных обжор небольшая — восемь человек. Встречи проходят раз в неделю. Собираются в здании церкви. Но, как подчеркивают организаторы, никакого отношения к религии они не имеет. Просто именно здесь нашли помещение для встреч.

Работают по программе «12 шагов». Она используется по всему миру для избавления от зависимостей, в том числе алкогольной и наркотической, в таких анонимных группах.

Суть программы — в том, чтобы признать свою проблему, а затем постепенно изменить свое мышление, а потом и жизнь. Каждый шаг подразумевает задание: например, поговорить по душам с родными или попросить прощение у тех, кого обидел.

Ребенок

У каждого обжоры своя история и свои особенности. Но, как правило, истоки проблемы у каждого из них — в детстве

Но как это может быть связано с питанием? Очень просто, отвечают организаторы. У каждого обжоры своя история и свои особенности. Но, как правило, истоки проблемы у каждого из них – в детстве.

— Большая часть переедающих были воспитаны в деструктивных семьях, где один или оба родители могли выпивать. Или родители были эмоционально холодны, отсутствовали в жизни ребенка — рассказывает Sputnik участница группы Александра.

Лишенный родительского тепла в детстве человек по мере взросления искать его в окружающих людях. Часто ласки и принятия не хватает — изначально потребность очень большая. И тогда человек начинает заполнять пустоту внутри едой.

Именно поэтому каждая встреча начинается с приветствия, и в нем есть такая строчка — «вы больше не одинок».

Ухожу в "запои"

Придя на встречу, человек видит, что есть другие люди с такой же проблемой. Это спасает от одиночества: здесь можно поговорить с теми, кто поймет твою ситуацию. И позволяет не чувствовать себя ненормальным. Так человеку становится проще признать свою проблему и не убегать от нее.

Фото носит иллюстративный характер

Шоколадный кекс

У большинства участников группы — компульсивное переедание: человек при каждом стрессе начинает наедаться

В минской группе есть люди с анорексией и булимией. Но у большинства — компульсивное переедание: человек при каждом стрессе начинает наедаться. Как пояснила Александра, это своего рода пищевой «запой», который может продолжаться неделю и больше.

— Каждый раз, когда происходит что-то плохое, я срываюсь. Мясо, сладости, мясо, сладости… Только это и ем. Чуть беру себя в руки спустя неделю, — рассказывает участница группы Анастасия.

— Я бросила курить и стала больше есть. Сначала думала, что ничего страшного. Но потом это превратилось в новую зависимость. Только теперь я зависима от еды, — делится своей историей Наталья.

Покупаю большое мороженое из экономии

Большая часть переедающих периодически сидят на диетах и вечно недовольны своим внешним видом. В этом тоже кроется психологическая проблема, добавляет Александра: ведь неуверенность в себе у человека сформирована из-за того, что он не был значим в семье.

Фото носит иллюстративный характер

Диета

Большая часть переедающих периодически сидят на диетах и вечно недовольны своим внешним видом. При этом среди анонимных обжор нет толстяков: у людей проблема с питанием, а не с весом

Алла, еще одна участница группы, вспоминает: «По жизни я сидела на диетах: то худела, то полнела. Когда я была худой, я себе нравилась. Но однажды мы с мужем поехали в отпуск. В отеле был шведский стол, и я позволила себе расслабиться. В качестве утешения решила, что много двигаюсь. Когда я вернулась домой, поняла, что не могу остановиться. Вес начал увеличиваться».

Свою историю Алла рассказывает со слезами на глазах. Для кого-то такой эпизод может показаться смешным и неважным. Но для Аллы это клетка, из которой она не может вырваться. Она несвободна. В этом причина ее слез.

— Я пытаюсь держаться, но все равно срываюсь. Покупаю мороженое в большой упаковке, потому что так экономнее. Пока иду домой, думаю о том, что съем всего две ложки. Но потом срываюсь и ем всю пачку. И каждый раз я даю себе обещания, — продолжает Алла.

Горячие звонки

В группе анонимных обжор говорят, что посещение их встреч — не единственное средство решить проблему. Нужно обращаться за медицинской помощью, посещать психолога. Роль группы – поддержка. Основную работу над собой выполняет сам человек.

— Мы встречаемся раз в неделю и обсуждаем свои успехи. Например, остановились на девятом шаге, когда нужно попросить прощения у того, кого ты обидел. Мы можем задержаться на этом шаге некоторое время. Обсуждать, что получилось, а что — нет, — рассказывает Александра.

Завтрак

У группы есть несколько инструментов помощи. Например, план на день и план питания, в котором расписаны все завтраки, обеды и ужины.

— Мне врач порекомендовал употреблять 113 граммов белка в день. Я все соблюдала — вплоть до грамма. Купила кухонные весы. Такой четкий распорядок позволяет держать себя в руках, — признается Александра.

Еще один инструмент — горячие звонки. Анастасия рассказывает, что она звонит товарищам по группе, когда находится на грани срыва.

Женщина с телефоном

Участники группы могут созваниваться: это помогает получить поддержку в минуты слабости

— Вообще рекомендуют делать два горячих звонка в день. Так ты получаешь поддержку, принятие, и легче продвигаться вперед, — добавляет еще одна участница группы Ольга.

Но и тут есть свои сложности.

— Мне сложно звонить другим людям: не хочется навязываться. Я долго себя к этому приучала. Думала, что справлюсь сама. Но потом поняла: нахожусь в трудности. Моя задача → помочь себе, позаботиться о себе, — добавляет она.

О еде – ни слова

На встречах действует еще одно правило: не упоминать продукты, которые вызывают у участников аппетит. Кофе, сахар, сосиски – для многих это триггер.

Пицца

На встречах действует правило: не упоминать продукты, которые вызывают у участников аппетит

Что удивительно, среди анонимных обжор нет толстяков. Как поясняют организаторы, у людей проблема с питанием, а не с весом. Почти все участники группы — женщины возрасте от 30 лет. И многим удается избавиться от зависимости.

— После программы я похудела на 40 килограммов. Это было потрясающе. У меня улучшились анализы. Да я сама чувствовала себя счастливой, — рассказывает Александра.

Меняется не только внешность, но и отношения с родными. Одно из заданий программы — поговорить с ними по душам и обсудить свои обиды. Часто это помогает сблизиться с ними.

Правда, в группе предупреждают: почивать на лаврах опасно. Когда кажется, что все позади, так легко расслабиться. Тогда программу приходится пройти снова.

У анонимных переедающих пока нет сайта. Связаться с организаторами можно через группу анонимных алкоголиков.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.