- Рестораны
- Кафе
- Пиццерии
- Бары
- Ночные клубы
- Турфирмы
- Гостиницы
- Автосервисы
- Одежда и аксессуары
- Салоны красоты
- Автошколы
- Автомойки
- Свадебные салоны
- Стоматологии
- Медицинские центры
- Магазины мебели
- Кондиционеры
- Двери
- Окна
- Натяжные потолки
- Ремонт техники
- Курсы, обучение
- Косметика
- Обувь
- Усадьбы
- Ремонт компьютеров, ноутбуков и оргтехники
- Фотографы, видеосъемка
- Сауны
- Цветы
- Стройматериалы, инструмент
- Ритуальные услуги
- Детские игровые комнаты
- Бюро переводов
- Ветлечебницы в Бресте
- Доставка воды в Бресте
- Фитнес-клубы
- Тренажерные залы
- Заборы и ворота
Можно ли подтянуть фигуру в домашних условиях?
Добрый день!
У меня ситуация следующая: я похудела за 4 месяца на правильном питании (за счёт дефицита калорий) на 7 кг и сейчас столкнулась с проблемой дряблости кожи.
Подскажите, обязательно ли ходить в зал на силовые тренировки или я смогу подтянуть свою кожу и подкачаться в домашних условиях?
Спасибо.
Добрый день, Ирина!
Самый правильный и лучший способ заняться спортом, он приведет в тонус мышцы и кожу!
Соблюдать питьевой режим (не менее двух литров воды, не считая чай, кофе и т. д.)
Поправить питание за счёт белковой пищи (для тонуса кожи), полиненасыщенных жирных кислот (растительные жиры в основном), животные жиры должны оставлять 1/3 дневной нормы жиров.
Смотрите масла холодного отжима!
Отказаться от маргарина и трансжиров!
И употреблять продукты с коллагеном или которые участвуют в выработке организмом.
