Спортивное питание в Бресте

Спортивное питание в Бресте

Спортивное питание — это пищевые добавки, содержащие сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. У каждой добавки есть показание к применению: наращивание мышечной массы, развитие выносливости, развитие силы, антикатаболическое действие (препарат препятствует распаду мышечного белка), снижение веса, образование мышечного рельефа на теле.

Спортивное питание

• Протеин — спортивная добавка, созданная на основе животного или растительного белка (полипептида). Протеины выполняют строительную функцию и обязательны для людей, которые ведут активный образ жизни. Существует ряд классификаций протеинов по происхождению: яичный протеин, сывороточный протеин (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, гидролизат сывороточного белка и казеин), растительные белки (гороховый протеин и соевый), мясной и рыбный протеины. Поэтому спортивные добавки могут подобрать вегетарианцы и люди с непереносимостью лактозы. Протеины необходимы для снижения жира в общей массе тела, стимуляции мышечного роста, а также с целью поддержания хорошей формы.

• Гейнер — белково-углеводные смеси для эктоморфов (не склонных к полноте). Используются для прибавления мышечной массы за счёт высокой калорийности и быстрого восполнения энергетических запасов. Часто производители добавляют в гейнеры креатин, витамины, микроэлементы, аминокислоты и другие ингредиенты. Часто гейнеры содержать небольшое количество жиров.

• Аминокислоты — незаменимые питательные элементы для мышечного построения. Отвечают за построение клеток в организме, их восстановление, укрепление и выработку гормонов, антител и ферментов. Существует восемь незаменимых аминокислот, которые организм не способен вырабатывать самостоятельно: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин.

• BCAA — комплексные препараты, содержащие три незаменимых аминокислоты: лейцин, изолейцин, валин.

• Жиросжигатель — специальные препараты, вид спортивного питания. Жиросжигатели принимают для уменьшения жировых отложений в организме и образования мышечного рельефа. Специалисты рекомендуют употреблять жиросжигатели перед кардиотренировками. Обычно ключевыми компонентами жиросжигателей являются: кофеин, L-карнитин, гуарана, экстракт зелёного чая, синэфрин, нарингин, тирамин, омега-3 жирные кислоты, допамин.

• Анаболические комплексы — обобщённая группа препаратов и добавок в классе спортивного питания. Действие и эффективность анаболиков не доказаны. Большинство анаболических комплексов различны по составу. Они могут содержать растительные вытяжки и экстракты, аминокислоты, витамины и минералы, жирные кислоты, креатин и другие вещества. Довольно часто производители спортивного питания эксплуатируют термин «анаболический комплекс» в целях получения прибыли, называя «анаболиками» препараты, которые не имеют с ними ничего общего.

• Креатин— азотсодержащая карбоновая кислота, участвующая в энергообмене мышечных и нервных клеток. Способствует наращиванию мышечной массы и способствует повышению аэробной выносливости.

В каталоге Brest.biz размещены телефоны, адреса, карты проезда и ассортимент магазинов спортивного питания.

Употребление спортивного питания не имеет смысла без физической активности, поэтому предлагаем ознакомиться с рубрикой «Тренажёрные залы».