Полезная информация: anti-age-питание — витамин C

Аскорбиновая кислота — антиоксидант, который активирует защитную функцию организма. Сам организм не способен вырабатывать данный витамин, поэтому мы его получаем из пищи и добавок.При регулярном употреблении витамин С положительно влияет на процессы в организме. Его прием усиливает сопротивляемость организма к вирусам и укрепляет иммунитет, улучшает работу центральной нервной системы, успокаивая нервы и уменьшая негативное влияние стресса.

Аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена, а это замедляет старение кожи и сохраняет её тонус. К тому же витамин С восстанавливает поврежденные ткани при солнечных ожогах. К основной массе продуктов, содержащих аскорбиновую кислоту, относится растительная пища. Больше всего витамина С находится в цитрусовых, в плодах шиповника, красном болгарском перце и черной смородине.

Если у вас дряблая, сухая кожа, легко образуются гематомы, долго заживают ранки, повышенная восприимчивость к низким температурам, повышенная раздражительность и постоянная усталость, то, скорее всего, у вас дефицит аскорбиновой кислоты в организме. Поэтому осенью и весной рекомендуется увеличивать дозировку витамина. Но, несмотря на потенциальную пользу для здоровья и низкую степень токсичности, витамин С при неразумном употреблении или неверно подобранной дозировке может навредить и привести к расстройству пищеварения, на фоне которого возникает синдром раздраженного кишечника, тошнота, диарея или спазмы в животе.
⠀
Адрес: Брест, ул. Гоголя, 1В.
Телефон: +375 (33) 608-37-27показать телефон.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.