Чем грозит поза «нога за ногу»: отвечают врачи «ЛОДЭ»

Сидеть в позе «нога за ногу» вредно! Правда или миф? Среди последствий такой позы есть: повышенное давление, варикоз, повреждение нервов.

Варикоз.

Миф 1. Сейчас каждая третья женщина и каждый десятый мужчина страдают варикозом. Чем больше современный человек проводит в сидячем положении за рулем или за компьютером, тем выше риск возникновения варикозного расширения вен. Мнения врачей сошлись на том, что к нему приводят возрастные изменения, генетические факторы, лишний вес и беременность.

Тромбы.

Правда! Как показывают исследования такая поза мешает кровообращению, что может привести к образованию тромбов. Но не настолько буквально, конечно, что посидел-получил тромб. Но если есть проблемы с сосудами, то да, такая поза может «тормозить» кровообращение. Поэтому сидеть, закинув нога за ногу таким людям не рекомендуется.

Скрещенные ноги вредят нервам в ступнях?

Правда! Нервы, контролирующие ноги и ступни, можно повредить если часто сидеть в позе со скрещенными ногами. Малоберцовый нерв участвует в передаче двигательного импульса и ощущений в нижнюю часть ноги, ступню и пальцы. Часто повреждения малоберцового нерва вызваны позой, при которой одна нога лежит на другой.

Повышает ли давление такая поза?

Правда! Исследования показывают, что закидывание ноги за ногу может временно повысить кровяное давление, но до конца неясно на какой промежуток времени.

Ухудшает ли осанку скрещивание ног?
Миф 2. Неправильная осанка может иметь место при сидении со скрещенными ногами, что приводит к болезненным последствиям, однако, сама по себе такая поза не приводит к ухудшению осанки. Длительное сидение в неудобном кресле несет осанке гораздо больше ущерба, чем скрещенные ноги.

Закидывание ноги за ногу вызывает чрезмерное давление на тазобедренный сустав?

Миф 3. Скрещенные ноги, скорее, укрепляют тазовую область, а не повышают давление на тазобедренные суставы. Согласно исследованиям, сведенные в области коленей ноги увеличивают растяжение грушевидной мышцы на 11% по сравнению с положением сидя без скрещивания ног и на 21% по сравнению с положением стоя.

А болят ли в такой позе спина и шея?

Правда! Человеческий позвоночник не прямая палка. В норме у него есть 3 изгиба: шейный, грудной и поясничный. Две вогнутости и одна выпуклость, так сказать. Нормальное физиологическое положение поясничного отдела – именно вогнутое. Когда мы забрасываем нога за ногу, этот отдел выгибается. Седалищные бугры уходят вперед, позвонки чуть разворачиваются (вправо или влево, в зависимости какую ногу закинули на другую) и выдавливаются в направлении противоположным естественному.

Что хочется отметить в конце статьи: в такой позе можно оставаться часами — как это и делает большинство людей, ведущих сидячий образ жизни. Спустя несколько лет такого сидения они идут к врачу с жалобами на боли в спине и в пояснице.

Адрес: Брест, ул. Пионерская, 50.
Телефон: +375 (29) 222-31-11показать телефон.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.