Тренировки до изнеможения — хорошо или плохо

Существует мнение, что тренироваться нужно чуть ли не «до потери сознания». В сущности, регуляция работы организма происходит во многом благодаря действию гормонов. Пока у клиента хорошее настроение и тренировка проходит в «адекватном» режиме, все системы работают слаженно и трудятся на благо здоровья и красоты. Как только степень нагрузки становится запредельной, организм переходит в режим «выживания» и все, что после этого происходит в теле просто «изнашивает» его и ни о какой пользе для здоровья речь не идет.

Тренировка «до отказа» подразумевает о мышечном отказе, который предполагает значительную концентрацию молочной кислоты в этих самых мышцах. Чтобы тренировка давала хороший эффект, нужно чувствовать усталость, а не измотанность.

По любым вопросам можно обратиться к тренерам студии фитнеса New Life. Первая тренировка бесплатна.

Адрес: Брест, ул. Морозова, 5.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.